10 alimentos que engordam. Evite-os!

Nesta dica de hoje, você conhecerá 10 alimentos que engordam e são os verdadeiros vilões para quem busca perder peso. O desconhecimento desses alimentos, tem feito muitas pessoas não conseguirem alcançar resultados positivos de emagrecimento, mesmo fazendo dietas, ficando horas e horas sem comerem, ou ainda praticando exercícios físicos, não conseguem obter o êxito esperado.

Emagrecer e manter um corpo saudável é o objetivo de muitas pessoas que estão acima do peso. Porém, existem informações privilegiadas, que somente profissionais nutricionistas, fitness/bem-estar, possuem devido a anos de estudos, pesquisas e comprovações científicas.

Logo abaixo, segue uma lista, dos 10 alimentos mais nocivos para quem busca emagrecer! Tais alimentos, bloqueiam o metabolismo e impedem o emagrecimento, além, é claro, se consumidos em grandes quantidades, prejudicam a saúde.

Conheça então os top 10 alimentos que engordam e são vilões do emagrecimento

1- Refrigerantes

Os refrigerantes possuem a chamada caloria vazia. O que significa? Simplesmente, suas calorias não se potencializam para aceleração do metabolismo para fins de emagrecimento, nutrientes para o organismo, vitaminas e etc.

O refrigerante tem alta concentração de açucares. Ingestão de glicose em excesso, é um grande vilão para quem busca emagrecer, ingerir refrigerantes em excesso pode auxiliar para a diabetes, como provocar outras doenças por conta de suas substâncias que agem no enfraquecimento das células no nosso organismo.

refrigerante engorda - alimentos que engordam

Elevando o grau de fragilidade, deficiência de algumas células, evoluindo ainda para doenças graves, como por exemplo o câncer.

Pesquisas apontam que pessoas que tomam refrigerantes todos os dias, comem em média 20% a mais de alimentos calóricos, há um estímulo maior em comer mais um pouco, e somente o que é calórico.

 

2- Café com açúcar

Apesar de o café ser um termogênico natural poderoso, consumí-lo com grande quantidade de açúcar, chantilly, ou combinações com doces, acabam provocando picos enormes de insulina.

cafe com chantilly engorda

Todo pico de insulina (ingestão exagerada de açúcar), dificulta o emagrecimento!

 

3- Sorvetes

Os sorvetes são uns dos campeões em elevados índices de calorias! Além de outras substâncias nocivas à saúde, assim como o café com açucar em excesso, o sorvete provoca altos picos de insulina!

Tal fator, inibe e dificulta o emagrecimento!

Sorvete, é bom demais! Devemos evitar sempre os exageros!

 

4- Pizzas embaladas

Excesso de carboidrato refinado! Todo carboidrato em excesso, transforma-se em glicose. Alto consumo de glicose, já sabemos o que acontece, certo?

pizza 10 alimentos que engorda

A pizza contém diversos ingredientes que podem prejudicar no emagrecimento, devido a alta de concentração de clorias. Porém, se deseja comer, seja moderado e opte pelas preparadas e feitas na hora em que for consumí-las.

 

5- Cookies

Apesar de pequeno, os cookies possuem alto teor calórico devido às combinações de ingredientes que o compõem. Em geral, assim como os cookies, biscoitos recheados possuem alta concentração de glúten, vilão do emagrecimento!

cookies engordam muito

 

10 Alimentos que engordam – os mais nocivos e presentes no cotidiano

6- Batatas fritas

Este alimento não poderia passar desapercebido! Grande vilão do emagrecimento! Desde a fritura com óleo, alta caloria, a batata é um carboidrato, que se consumido em grandes quantidades causam elevado pico de insulina no organismo!

Em relação à batata frita, misturando o carboidrato com o salzinho branco (cloreto de sódio), pronto! A combinação fritura mais cloreto de sódio, resultado: alta porção de calorias para o organismo!

batata frita carboidrato engorda

Dica: seja moderado!

 

7- Manteiga de amendoim

Óleos hidrogenados Vegetais! Corra deles! Apesar de muito gostosa, a manteiga de amendoim é um grande bloqueador de emagrecimento!

No geral, manteigas e margarinas são grandes vilões, opte no mercado por manteigas, mesmo que seu valor seja um pouco mais salgado que as margarinas.

manteiga de amendoim 10 alimentos que engordam

Quer uma hiper dica: corte qualquer margarina de sua dieta diária! Se possível a manteiga! Prefira geleia de frutas que possuem pectina caseiras.

 

8- Chocolate ao leite

Puxa! Agora pegou pesado! Pois eh, essa notícia não é boa pra ninguém, rs!

O chocolate é bom, e um importante aliado ao emagrecimento, na verdade, o cacau é muito bom! Termogênico natural eficiente!

O que quebra, é esta combinação: cacau + leite. Você gosta de chocolates? Opte pelos compostos de 80 a 85% de cacau, e evite comer em grandes quantidades!

chocolate ao leite engorda

É difícil, sim! Todos nós amamos chocolates, com raras excessões, rs! Mas emagrecer, é mudança de hábitos. Antes que você desanime e desista de emagrecer, no próximo artigo, lhe mostrarei 21 alimentos que emagrecem! Então, desanima não!

Dica: Não corte, apenas diminua a quantidade, e opte por 80% a 85% de cacau!

 

9- Sucos de frutas industrializado

O suco de frutas é muito bom! Bom não, ótimo! Porém, os industrializados não contém a quantidade de fibras necessárias para o seu organismo de que ele necessita.

Na verdade, deixar de tomar refrigerantes para tomar esses sucos de caixinha, não faz diferença alguma para o quesito saúde e emagrecimento! São nocivos por possuírem corantes, conservantes e grande quantidade de açucares.

suco de caixinha engorda e faz mal

Opte por sucos naturais, aqueles que você compra a fruta, modera no açúcar (se possível não utilize) e bate no liquidificador.

 

10- Qualquer alimento industrializado

Mesmo que na embalagem informa que possuem baixas calorias, as substâncias encontradas nos alimentos industrializados (geralmente substâncias de conservação do alimento), inibem e travam o metabolismo, causando assim inflamações constantes no tal. Consequência: obesidade e você não consegue perder peso.

alimentos industrializados engordam muito

A dieta detox, é uma dieta especialista em destravar o metabolismo para emagrecimento. Mesmo possuindo tal eficácia, utilizar dela todas as vezes para “curar” excessos de um fim de semana ou exageros, você poderá vivenciar o efeito sanfona em seu organismo.

Conclusão sobre os 10 alimentos que engordam

Destaquei aqui neste breve artigo, os principais alimentos vilões que engordam e fazem parte do nosso cotidiano. A principal dica para o item 10 é: evite alimentos industrializados!

A dieta de desintoxicação da qual citei, só é eficaz e duradoura, para pessoas que decidem de fato, mudar seus hábitos alimentares.

Para isso, não deixe de conhecer os 21 alimentos que emagrecem e são verdadeiros aliados da perda eficaz de peso!

Se você ainda não conhece, está perdendo a chance de emagrecer com alimentos que são verdadeiros aliados do emagrecimento, uns até, emagrecem mesmo que não faça nenhuma atividade física, conheça então os 21 alimentos que emagrecem e comece hoje mesmo a perder peso!

Veja o vídeo completo de Vinícius Possebon do Q48 sobre os 10 alimentos que mais engordam!

Até a próxima dica!

10 alimentos que engordam. Evite-os!
5 (100%) 1 vote

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *