O que fazer para engordar rápido e com saúde

O que fazer para engordar? A melhor solução para adquirir alguns quilinhos a mais e com saúde, será aumentando a massa muscular do seu através de alimentos saudáveis e que realmente trazem resultados.

O assunto de hoje, será um tanto diferente para quem costuma acompanhar o nosso blog. Acostumados a lerem assuntos sobre emagrecimento, hoje falaremos sobre o que fazer para engordar de maneira eficaz e com saúde.

Este artigo lhe mostrará que é possível ganhar peso rápido, se seguir todas as dicas apresentadas pela nutricionista Giovana Guido, no fim deste artigo tem um link direto para o vídeo, onde ela em uma entrevista respondeu a principais dúvidas para quem deseja engordar de maneira saudável ( ganho de massa muscular através de receitas e suplementos indicados). Se quiser logo assistir a entrevista, clique aqui.

Entendendo melhor o que fazer para engordar de maneira eficaz

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Estamos num mundo de opostos, existem de um lado pessoas que desejam emagrecer, mas do outro, pessoas que precisam ganhar uns quilos a mais por se sentirem muito abaixo do peso. E realmente, existem pessoas que tem dificuldades para ter um corpo mais sarado, mais “cheinho”.

Se você procura a melhor solução para deixar de ser magro ou magra, você precisa entender primeiro como funciona o processo para você não só engordar, e sim, adquirir massa muscular ao invés de gordura.

Essa é sem dúvida a melhor forma de “engordar”, quando você tem no seu dia a dia uma alimentação balanceada repleta de proteínas e carboidratos principalmente, ingredientes que trarão a você o efeito desejado para ganhar alguns quilos a mais.

Mas, antes de você pensar em se “entupir” de proteínas e carboidratos, que mostrar-lhe, os 3 possíveis erros que você está cometendo e está te impedindo de engordar alguns quilos. Confira abaixo:

Erros que te impede de ganhar peso

1- Não dar atenção ao Café da manhã

É comprovado cientificamente que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. A alimentação correta no café da manhã, faz com que seu organismo acelere o metabolismo e a formação dos tecidos.

Além, de trazer ao seu organismo uma sensação melhor de saciez pela manhã, mesmo achando que isso não seja bom, será um importante aliado para começar a engordar somente com alimentos que trarão o efeito esperável, mais abaixo mostrarei onde conseguir boas receitas para tornar o seu café da manhã poderoso para ganho de peso.

2- Deixar de alimentar-se 6 vezes ao dia

Este item é sem dúvida a causa de muitas pessoas não ganharem peso. Encher o prato de comida na hora do almoço ou jantar não é a solução ideal para de fato ganhar peso, é necessário alimentar-se pelo menos 6 vezes ao dia de 3 em 3 horas.

3- Comer alimentos prejudiciais à saúde

Aqui está o fator da derrota. Muitas pessoas por aí achando que se entupindo de massas, frituras, doces, refrigerantes e etc…

Existe uma forma, um jeito melhor e eficaz para engordar e ganhar peso, sem prejudicar a sua saúde.

A melhor forma para engordar rápido e com saúde

Se você deseja de fato ganhar peso, mais de uma maneira inteligente, ganhando massa muscular (massa magra) e não gordura, convido a assistir o vídeo que a nutricionista Giovanna Guido gravou em entrevista ao SBT, explicando melhor sobre como adquirir um corpo que você sempre sonha.

Neste vídeo também ela responde diversas dúvidas, inclusive sobre o uso de suplementos, qual o melhor para te ajudar em o que fazer para engordar rápido e acima de tudo com saúde.

Clique aqui para assistir o vídeo.

O que fazer para engordar rápido e com saúde
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